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  • 10 Einfache Thermomix® Rezepte zum Abnehmen

    10 Einfache Thermomix® Rezepte zum Abnehmen

    Leckere und gesunde Thermomix® Rezepte für deine Gewichtsreduktion

    Klingt Abnehmen nicht gleich viel attraktiver, wenn es mit Genuss und Leichtigkeit einhergeht? Mit diesen einfachen und schnellen Thermomix® Rezepten für eine schlanke(re) Figur wird das Ziel der Gewichtsabnahme zum kulinarischen Vergnügen! Denn wer hat schon Zeit und Energie, stundenlang in der Küche zu stehen?

    Diese 10 Empfehlungen von mir lassen wirklich keine Wünsche offen. Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Geschmack und lassen sich im Handumdrehen zubereiten. So bleibt dir nach einem langen Tag mehr Zeit für all das, was Spaß macht.

    Diese Thermomix® Rezepte für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme bringen nicht nur alle an den Tisch, sondern lassen auch die Pfunde purzeln – ganz ohne viel Aufwand. Hier sind meine Favoriten für einen ausgewogenen Speiseplan, denn eine gute Planung ist der Schlüssel zum Erfolg, wenn es um das Vermeiden von Heißhungerattacken und kleinen Sünden geht.

    Hier sind einige Tipps, um deine Reise zu einem gesünderen Leben zu beginnen:

    🥦 Schrittweise Umstellung: Setze dir kleine Ziele und integriere allmählich mehr Gemüse in deine Mahlzeiten.

    🍓 Vielfalt auf dem Teller: Experimentiere mit einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen, um sicherzustellen, dass du alle wichtigen Nährstoffe erhältst.

    🌾 Grundlagen: Konzentriere dich auf natürliche und unverarbeitete Lebensmittel, vermeide stark verarbeitete Produkte mit künstlichen Zusatzstoffen und wähle frische, saisonale Zutaten.

    💧 Trinken nicht vergessen: Achte darauf, ausreichend Wasser über den Tag verteilt zu trinken, und genieße auch Kräutertees oder mit Früchten aromatisiertes Wasser.

    🍽️ Selbstgemachte Mahlzeiten: Bereite deine Mahlzeiten selbst zu, nutze deinen Thermomix® für schnelle und gesunde Zubereitungen und probiere neue Rezepte aus.

    🥕 Snacks vorbereiten: Halte gesunde Snacks wie Obst, Gemüsesticks mit Hummus oder Nüssen griffbereit, um Heißhungerattacken zu vermeiden und dich zwischen den Mahlzeiten zu stärken.

    🍽️ Achte auf Portionen: Beachte die richtigen Portionsgrößen, um Überessen zu vermeiden und ein gesundes Gewicht zu halten.

    Und vor allem: Hab Spaß beim Entdecken neuer Lebensmittel und Rezepte! Belohne dich für deine Fortschritte und sei geduldig – jeder Schritt zählt auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil! 🌟

    Hier kommen meine Favoriten für einen ausgewogenen Speiseplan, denn ganz wichtig ist die Planung deiner Mahlzeiten. Damit beugst du Heißhunger-Attacken und kleinen Sünden vor.

    Frühstück:
    Low Carb Schoko Quark

    224 kcal
    35 g Eiweiß
    3 g Fett
    13 g Kohlenhydrate

    Low Carb Schoko Quark Thermomix®
    Low Carb Schoko Quark Thermomix®

    Apfelsmoothie

    2 Portionen / pro Portion
    221,6 kcal
    8,4 g Eiweiß
    3,9 g Fett
    36,5 g Kohlenhydrate
    (www.rezeptrechner-online.de)

    Apfelsmoothie mit Datteln und Skyr aus dem Thermomix®
    Apfelsmoothie mit Datteln und Skyr aus dem Thermomix®

    Schneller Eiersalat ohne Mayonnaise

    3 Portionen / je 1 Portion
    108 kcal
    10,6 g Eiweiß
    6,2 Fett
    2,2 g Kohlenhydrate

    Schneller Eiersalat ohne Mayonnaise
    Schneller Eiersalat ohne Mayonnaise

    Granola Müsli ohne Zucker

    je 40 g
    226, 3 kcal
    5,9 g Eiweiß
    20,9 Fett
    2,5 g Kohlenhydrate
    (www.rezeptrechner-online.de)

    Low Carb Granola mit Erythrit
    Low Carb Granola mit Erythrit

    Mittagessen:
    Wirsingsuppe mit Möhren und Tatarbällchen

    306 kcal
    35 g Eiweiß
    6,4 Fett
    25 g Kohlenhydrate

    Wirsingsuppe aus dem Thermomix®
    Wirsingsuppe aus dem Thermomix®

    Möhrensuppe mit Orangensaft und Mozzarella

    2 Portionen / pro Portion
    284,3 kcal
    14,4 g Eiweiß
    12,5 g Fett
    24,4 g Kohlenhydrate
    (Rezeptrechner-online.de)

    Möhrensuppe Low Carb Thermomix®
    Möhrensuppe Low Carb Thermomix®

    Salat:
    Rotkohl-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing

    255 kcal
    4 g Eiweiß
    21g Fett
    12 g Kohlenhydrate

    Rotkohl-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing aus dem Thermomix®
    Rotkohl-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing aus dem Thermomix®

    Snack:
    Bananen-Hafer-Muffins mit Walnüssen

    175 kcal
    4,5 g Eiweiß
    6,8 Fett
    22,8 g Kohlenhydrate

    Bananen-Hafer-Muffins mit Walnüssen aus dem Thermomix®
    Bananen-Hafer-Muffins mit Walnüssen aus dem Thermomix®

    Abendessen:
    Basilikum-Dip aus dem Thermomix®

    78,6 kcal
    12 g Eiweiß
    0,4 g Fett
    6,3 g Kohlenhydrate

    Basilikum Dip aus dem Thermomix®
    Basilikum Dip aus dem Thermomix®

    Brot:
    Dinkel-Sonnenblumenkernbrot

    Pro Scheibe
    149 kcal
    5,6 g Eiweiß
    6,8 Fett
    18 g Kohlenhydrate

    Dinkel Sonnenblumenkernbrot aus dem Thermomix®
    Dinkel Sonnenblumenkernbrot aus dem Thermomix®

     

    10 einfache Thermomix® Rezepte zum Abnehmen
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